Fitness efterskole
Vil du kombinere efterskolelivet med seriøs træning og et stærkt fællesskab? På Lægårdens fitnesslinje får du både sved på panden og viden i rygsækken. Vi arbejder bredt med funktionel træning, styrke, kondition og mobilitet – og vi nørder form, teknik og kroppens mekanik, så du udvikler dig sikkert og målrettet.
Derfor vælger unge en fitness efterskole
Klar retning og personlige mål: Vi hjælper dig med at sætte realistiske mål og følge din udvikling.
Både praksis og teori: Du lærer, hvordan kroppen fungerer – fra bevægemønstre og teknik til ernæring og restitutionsrutiner.
Trygt og motiverende miljø: Du træner sammen med andre, der brænder for fitness, og bliver en del af et fællesskab, der løfter.
Sådan er fitnesslinjen bygget op
Træning som fag – vi kombinerer forløb i:
Funktionel træning & styrke:
grundteknik i squat, dødløft, pres, kropsvægt og kettlebells.
Kondition & udholdenhed:
Intervaller, løb og kredsløbstræning.
Mobilitet & stabilitet
Yoga og pilates for smidighed, balance og core.
Teknik & skadesforebyggelse:
Ergonomi, bevægebaner og korrekt udførelse for at minimere skader.
Træningslære & ernæring
Basale principper om energi, restitution og sund kost, der understøtter din træning.
Din uge på linjen
Vi har 4 ugentlige træningspas på fitnesslinjen. Herudover kan du vælge valgfag og aktiviteter, der passer til din interesse.
Mandag træner vi styrke og teknik med fokus på grundløft, kernestyrke samt tempo- og pauseøvelser; tirsdag står den på kondition og kredsløbstræning med intervaller, ro og løb samt cirkeltræning; torsdag arbejder vi med mobilitet og core gennem yoga/pilates, stabilitet og åndedræt; fredag samler vi det hele i funktionel helkropstræning med WOD-inspirerede pas og team-sets.
Et år jeg ikke kommer til at glemme.
Jeg har taget et år på Lægården idrætsefterskolens fitness linje, hvor jeg med hjælp fra engagerede lærer kom i mit livs form. Lægården har været det jeg manglede inden videre uddannelse. Et år jeg ikke kommer til at glemme.
Flemming Pedersen
Venskaber for livet
Du kommer til at dele din passion for fitness med en masse andre unge mennesker, og derfor vil du blive en del af et unikt fællesskab på vores efterskole. Vi går op i at tilbyde et miljø, som inviterer til fællesskab og sammenhold, som ofte resulterer i venskaber, som varer hele livet.
Book en rundvisning
eller ring på 88 91 77 00
Efterskolernes Dag 2026
Kom og besøg Lægården på Efterskolernes Dag søndag 27. september 2026 kl. 13 til 17.
Vi glæder os til at slå dørene op til Efterskolernes dag 2026. Kom og oplev den hyggelige stemning på skolen og se vores lækre faciliteter blive brugt af det nuværende elevhold, mens i får en rundvisning og mulighed for at tale med de lærere som er på skolen. Derudover er vi vært for lidt godt at spise og drikke. Vi glæder os til at se jer!
